Prochaine séance avec Raymond le 09/11 !
Au programme :
9h45 : accueil
Þ 10h à 11h : travail sur piste.
ØSport collectif
Ø 10×15’’/45’’ (15’’ de course/45’’ de récupération)
ØParcours résistance sur 40m.
Þ 11h15 à 12h15 : tatami
ØRenforcement musculaire associé à du randori (à thème)
ØCardio associé à du nage-komi : 15’’/45’’.
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