Samedis de l’AJC – Acte III

Samedis de l’AJC – Acte III

Programme :

09:45 Accueil au dojo

10:00 à 11:00 : travail sur piste :

  • Footing d’échauffement;
  • Travail sur piste à préparation physique associée en bas de survêtement et haut de kimono. Cela consistera en des exercices physiques et du cardio associés à des exercices judo;
  • Récupération

11:00 à 12:00 Judo:

  • Uchi-komi + Nage-Komi;
  • Tate …

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