Stage Arbitrage et commission sportive

Samedis de l'AJC - Acte III

Programme :

09:45 Accueil au dojo

10:00 à 11:00 : travail sur piste :

• Footing d'échauffement;
• Travail sur piste à préparation physique associée en bas de survêtement et haut de kimono. Cela consistera en des exercices physiques et du cardio associés à des exercices judo;
• Récupération

11:00 à 12:00 Judo:

• Uchi-komi + Nage-Komi;
• Tate ...