Samedi de l'AJC 1
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18 septembre 2021
Les samedis de l'AJC - Acte 1
On reprend les bonnes habitudes, le club vous propose cette saison encore des séances PPG/PPS les samedis matin !
Première occurrence le 18/09.
Raymond Fernandez encadrera ce premier opus de la saison.
Le programme :
- 09h45 : accueil et contrôle des pass sanitaires.
- 10h00 à 11h00 : travail sur piste :
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- Mise en jambes et en condition cardio-respiratoire;
- 6 à 8 *200+100 => 200m en course allure soutenue + 100m en marchant;
- Récupération
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- 11h15 à 12h00 : Renforcement musculaire + judo:
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- Ateliers de renforcement musculaire/coordination;
- Randori à thème.
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