Samedis de l’AJC – Acte III
Programme :
09:45 Accueil au dojo
10:00 à 11:00 : travail sur piste :
- Footing d’échauffement;
- Travail sur piste à préparation physique associée en bas de survêtement et haut de kimono. Cela consistera en des exercices physiques et du cardio associés à des exercices judo;
- Récupération
11:00 à 12:00 Judo:
- Uchi-komi + Nage-Komi;
- Tate …
